オ-トミ-ルレシピ ツナマヨ丼風

オ-トミ-ルレシピ ツナマヨ丼風

チョ-ずぼら飯٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

材料

・オ-トミ-ル

・シ-チキン

・溶けるミックスチ-ズ

・マヨネーズ

・醤油

・ブラックペッパー

・ネギ

作り方


オ-トミ-ル24g~30gを皿に入れ、チ-ズを軽く摘まむ程度入れる(つまり適当)

 


水またはぬるま湯をオ-トミ-ルがかぶるくらい(つまり適当)入れる


ラップをかけずに電子レンジ600Wで1分50秒~2分くらいチン(つまりてki…)


ツナ缶(今回はノンオイル)を適当に1/3~1/2くらい入れて、あればお好みでネギのみじん切り(キッチンバサミで切ました)を入れる

まぜまぜ (‘ω’)三( ε: )三(.ω.)三( :3 )三(‘ω’)三

カロリーと脂質と塩分が凄く気になる人はここで完成


マヨネーズ・醤油・ブラックペッパーで味を調えてまぜまぜ
(ツナ缶の味が濃いから少量でOK)

完成!!

 

ノンオイルのツナ缶はそのままだと (´°‐°`)ん? な感じですが、料理に使うと全然違和感ありません

簡単だけどどおいしいよ₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡

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