最初に
こんにちは ぴ！です
どんなダイエットでも人によって向き不向きがありますよね
何々ダイエットのレビューとか見てると特に
ここでは、私が紹介するダイエット方法が果たしてあなたに合っているか？ を少しだけ書いていこうと思います
合わないな、と思ったら小話程度に
合ってる！！と思ったら実践してもらえたら嬉しいです
Question 1
あなたの体重は何㎏ありますか？ 体脂肪率は何パ－セントですか？
私の実践しているダイエットは大幅に減量したい人向けです
「あと20キロ痩せたい」「30キロ痩せたい」
どストライクです
内臓脂肪減らしたい、健康診断で肝機能の数値＜AST（GOT)・ALT（GPT)＞が高くて脂肪肝気味だと診断された
＊（肝機能の数値は他の病気の場合もあるので自己判断せず診察してくださいね）
バッチコイです
「15キロ痩せたい」「30キロ以上痩せたい」「体脂肪率だけ高い」
まあまあ…かな
逆に
「あと3キロ痩せたい」「5キロ痩せたい」
とか
標準体重や標準体重以下なのに痩せたい
という人には不向きです（キッパリ）
標準体重はこちらを参考にしてください
ここで普通の評価が出た方は私のダイエット法は役に立たないと思います
ごめんなさい
スタイルの維持の情報として見ていただければ幸いです
Question 2
痩せる決心はついていますか？
何をバカな事を…と思うかもしれませんが、これ、かなり重要なんです
「思い立ったが吉日」ならその日以降はすべて凶日
トリコの名言ですね
トリコ面白いよ
サニ－が好き！ アニメ最高だった٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
ダイエットも正にこの通りで
「ダイエットは明日から」
とかやってると中々出来ません
で、痩せたとしてもリバウンドすると思います
大好きなお菓子とか買い置きしてませんか？
安かったお惣菜を戦利品としておかずに買ってきていませんか？
冷蔵庫の大好物を食べてからダイエットするとか思ってませんか？
外食の予定を言い訳にしてませんか？
何はともあれこれ食べてからとか…………うわぁぁぁぁぁ！ これ全部痩せられなかった時の私の言い訳だぁぁぁぁぁ！！
せめて何か言ってくれ
言ってないわね
食べることが大好きなの
おいしいもの食べると幸せだもん
しかもジャンクな物が多かったわよね
サッポロ一番のラ－メンをドロドロに煮込んだのが大好きだった
理解されなくてもいいの
おいしいの（はあと）
目標体重到達したらご褒美にたべるんだ( *´艸｀)
まあそれはさておき
ダイエットってすぐ結果が出る訳ではないので気力が大事だと思うんです
食事制限より、運動より決意が大事！
だから「ダイエットは明日から」ではなく「ダイエットは今から」という決心をしてください
そして行動に移せるならきっとダイエットは成功します
別に買い置きのお菓子を捨てなくてもかまいません
お菓子の賞味期限は長いですし、私の紹介するダイエットは特に食べてはいけない物はないので
とにかく、思い立った時が吉日なんです
それを逃さずとりあえずでいいんで３日程度実行できたら、多分、私のダイエット方法は合っています(o^―^o)
Question 3
目標体重と目標体脂肪率は決まっていますか？
目標はあった方が良いです
漠然とやるよりやる気でます
決まっていないなら決めてしまいましょう
決め方としては、身長に対しての標準体重（健康体重）or理想体重あたりを参考にすると良いと思います
体脂肪率は性別と年齢を参考に調べてください
ちなみに私は
40代女性 身長157 なので
体重51～52キロ 体脂肪率24パ－セント
を目標にしてます
目標数値は私がしているダイエット方法以外でも絶対に決めておいた方がいいので、この機会に決めていない人は決めてしまいましょう
何キロ痩せる のではなく 何キロになる
の方が楽しいよ
まとめ
いかがでしょうか
話が若干ズレた気もしますが、早い話
＊ 体重重い方が減らしやすいよ
＊ 一番大事なのは決意だよ
＊ 目標決めようぜ
みたいな感じです
ここまで読んでくれてありがとうございます
あなたと私のダイエットが成功しますように٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
